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サラサラでキレイな髪の人の秘密&対策術!!

2018-7-4

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今回はキレイな髪を育て方をテーマにしたいと思います。
 

『最近髪の毛がパサパサでとても気になる』


ランチで友達と髪質やお肌の話題は出てきませんか?





『もう50代だし年齢的なものなんだよね〜 今さら治らないよね』と話してみたり?


でも 心の底ではみんなキレイな艶やかな髪になりたいと思っているんです。
 

   『あきらめらめないでください!!』  


地道ですがちゃんとした知識と頭皮ケアをしていけばこれから【 5年後、10年後、美髪で艶やかで若々しい髪 】を保つのは可能です!!


絶対的の大切なことは健康な頭皮から健康で美しい髪が生まれます!!


【シャンプーは重要!】

シャンプーは1日1回が原則、1日2回や2日に1回などでなく定期的にするほうが頭皮が衛生的に良いと思います。


脂性の人が頭皮の衛生的に良いような感じがするからといって1日2回する人もいるのですがこれはNGです!


頭皮の脂はバリア機能を果たしているのであまり 【過剰に皮脂を取りすぎても】 逆に頭皮に対して良くありません。


あと『シャンプー以外にも大切なのはあります。』


それは毛髪に必要な栄養素を取ると言うことです。


【毛髪と栄養との関係】

・毛髪はタンパク質からできている。

・18種類のアミノ酸が結合してケラチンというタンパク質になる

・ケラチンは毛髪にとって80%を占めている

・タンパク質を摂る方が毛髪には良い

・動物性タンパク質をとると毛穴を詰まらせて育毛の妨げになる


髪の知識と毛髪はタンパク質でできていることがわかったと思いますが


『普段からどんな食べ物を食べたらいいの?』と言う事です!


それは ”大豆です!”


大豆のタンパク質がとても重要な理由

・男性ホルモンを過剰に分泌させないようにする働きがある

・大豆はイソフラボンと言う女性ホルモンに似た働きの成分を含んでいる

・ホルモンバランスを調整し抜け毛予防もできる。


大切なのは[男性ホルモンを抑え女性ホルモンを多くする]と発毛につながります!


こんなに大豆が髪の毛にとって良いなんて知らなかった方は明日から毎日大豆製品をしっかりと取ってみてください!


しっかりとるのは大切なのですがバランスよく栄養とっていくようにしましょう^ ^


【睡眠を取る重要な理由】

・ 不安やストレスを解消する

・脳や全身の疲れを取る

・成長ホルモンを分泌させて肌や髪の毛などの修復をさせる

・毛髪や肌は睡眠不足のバロメーター1番最初に影響が現れます。

キレイな美髪を作ろうと思うと『頭皮のケア、食事の栄養、しっかりした睡眠』要するに大切なのは生活習慣になると思います。


大切なのは1日1日規則正しいリズムで行動することです。


『僕も思わず普段からダラダラしがちなのですが...』(苦笑)


そうすると5年後10年後も美しいお肌と髪の毛で過ごせると思います。


美は1日にしてならず、でも1つでもいいから改善してみてはいかがでしょうか?



【京都髪質改善】
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